2009年7月アーカイブ
睡眠時無呼吸症候群の疑いありで、現在ダイエットしている。
原因は基本的には肥満らしく、医者にできるならばダイエットで
解決するのが良いと言われたためである。
まず、電車通勤に完全にシフトした。これのおかげで３ー４キロくらい痩せた。
他に飲み物を炭酸、甘いものを控え、水、お茶、ヘルシア系にした。
コーヒーはまだ止められていない。
最近、フィットフォーライフという本を教えてもらい、読んでみた。アマゾンのコメント欄だけでも参考になる。
この本の主張は、三つ。
1. 果物・野菜をメインに取れ。
2. 炭水化物とタンパク質は、一緒に取るな。
3. 朝は果物だけにしろ。
というだけ。ただし、果物を食べる場合は空腹時で、果物を食べたら20-30分おいてから
他のものを食べること。
タンパク質（肉系）と炭水化物を一緒に取ると消化に８時間くらい掛かるらしい。
果物は３０分あれば消化できるそうだ。
タンパク質や炭水化物を食べる場合、どちらか一方３割、水分の多い野菜７割で食べれば良し。
できるところから始めるべし。乳製品も止めるべし。という感じ。
このままだと、ベジタリアンになりそうだな。。。
ちなみに現在70.9kgぐらい。チョット前まで、77.7kg.
随分痩せた。
本日大学同期の結婚式に行って参りました。
いやいや、良い式でした。まっすーも立派になったものだ。
俺の向いのアパートに住んでいた当時は、朝飯とか夕飯とか、掃除機とか、
ゴキブリ退治とか色々やってもらったものだ。あれからもう１０年か。
何はともあれ、まっすー、結婚おめでとう。
ちなみにまっすーの上司の方が読んだ詩が気に入ったので
ここに張っておきます。ちなみにこの詩に限っては、作者の好意（意図）で
著作権フリーとなっているとのこと。有名な詩だそうです。
